Entrenar todo tu cuerpo con un power bag

 In cardio, Crossfit, Entrenamiento, gimnasios

Quieres probar más entrenamientos, crear nuevas rutinas para ti? para tus clientes? quédate, que te daremos muchas ideas.

Dentro del mundo del fitness hay muchísimas versiones de material para entrenar, y formas. Es cierto que las que se instalan y perduran son los que realmente funcionan y dan resultados reales.

El power bag  es una gran herramienta para entrenar, ofrece agarres que dan mucho juego y creatividad.

EL power bag , hay de diferentes pesos y la mayoría cuenta con dos o más asas de las cuáles podemos sujetar el saco para cargarlo, movilizarlo o levantarlo como parte de diferentes ejercicios, revestimiento de goma.

Los ejercicios realizables con la POWER BAG son casi infinitos:

Antes de comenzar un entrenamiento, es aconsejable tener ciertas consideraciones, para evitar lesionarse.

Peso: Es aconsejable incrementar poco a poco el peso, para ir mejorando la técnica y asi ir sumando peso poco a poco.

Asas-agarres: es importante coger bien la asas, cuando lo tenemos sobre los hombros sobre todo.

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Debemos tener en cuenta que actualmente los power bag, tienen el relleno muy bien distribuido , lo cual evita que la arena se escurra de un lado a otro como pasaba antiguamente.

Postura: es importante tambien tener en cuenta los grupos musculares que queréis trabajar, para no utilizar otras zonas del cuerpo y sobrecargarlas.

Ejercicios:

Rotación tronco: Este ejercicio trabaja brazos, core y piernas.

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Isquiotibiales:

Imagen relacionada

Lunge snatch

Resultado de imagen de rotational lunge snatch power bag

High pull

Resultado de imagen de high pull power bag

Como hemos dicho antes, es infinito y nos permite ejercitar todo el cuerpo con una sola herramienta.

Si quieres saber mas , o saber precios escribanos.

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